Foto 1. Parsva Bakasana (Sideways Bakasana),
Foto 2. Parivrtta Surya Yantrasana (Compass Pose),
Foto 3. Astavakrasana (Eight Angle Pose)
APA ITU YOGA?
Yoga adalah suatu sistim latihan fisik dan mental yang sudah ada sejak 4000 tahun yang lalu. Jika dilakukan secara benar dan tepat maka yoga akan membantu kita untuk memberi kekuatan ,energi dan keseimbangan pada tubuh dan jiwa serta ketenangan pikiran. Praktik yoga melingkupi berbagai jenis dan teknik yang berbeda-beda namun dengan tujuan yang sama yaitu penyatuan antara individu dan Yang Maha Esa. Jika Anda belum pernah berlatih yoga,cara pengenalan yang terbaik adalah mulai berlatih dengan guru yoga.
Yoga adalah suatu sistim latihan fisik dan mental yang sudah ada sejak 4000 tahun yang lalu. Jika dilakukan secara benar dan tepat maka yoga akan membantu kita untuk memberi kekuatan ,energi dan keseimbangan pada tubuh dan jiwa serta ketenangan pikiran. Praktik yoga melingkupi berbagai jenis dan teknik yang berbeda-beda namun dengan tujuan yang sama yaitu penyatuan antara individu dan Yang Maha Esa. Jika Anda belum pernah berlatih yoga,cara pengenalan yang terbaik adalah mulai berlatih dengan guru yoga.
Beberapa konsep yang salah untuk berlatih yoga:
Tingkat iman yang tinggi untuk berlatih yoga:
· Siapa saja dapat berlatih yoga. Memang benar, sumber/akar yoga itu berasal dari benua Timur dan sebagian orang terpikat dengan aspek-aspek spiritual yoga. Yoga tidak akan bertentangan dengan agama dan kepercayaan yang telah kita miliki.
Anda harus sehat, ramping dan sudah memiliki kelenturan tubuh untuk mulai berlatih yoga:
· Ini sangat tidak benar.Yoga justru akan menambah tingkat kelenturan tubuh Anda serta mengurangi berat badan dan mengencangkan tubuh.
Mulailah berlatih yoga dengan teratur.
WHAT IS YOGA?
Originally from India, Yoga is a complete exercise system which has existed since 4000 years. Practiced correctly, yoga helps to strengthen and energize mind-body awareness and gives you a sense of inner peace. The practice of yoga which embraces various styles and many different techniques, has the goal of a union of the individual self with the Divine (God). If you have never practiced yoga the best way to approach it is to find a class and practice with a yoga teacher.
Some misconceptions about yoga:
You have to be religious to practice yoga:
Anyone can practice yoga. You don’t have to hold a particular religious belief to do it. It is true that the roots of yoga come from Eastern tradition and some people find the spiritual aspect of yoga interesting. If you already hold a spiritual belief, yoga will likely enrich it.
You have to be flexible and already in good shape to practice yoga:
Not true! You don’t have to be flexible, slim or in perfect health to practice yoga. If you think you are not flexible, yoga practice will, in fact, help you to increase your body suppleness and flexibility. If you are overweight, yoga practice can help you reduce body weight and tone your shape.
Start practicing yoga regularly today!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar